Le Hatha Yoga enseigné reste le plus accessible pour les occidentaux. On y pratique des « Asanas » qui sont des postures stimulantes pour le corps et l’esprit, excellente pour le moral qui ont pour but de travailler la souplesse, la robustesse, l’équilibre et d’améliorer la respiration et la circulation sanguine.

Les exercices de « Pranayma » indissociable de la respiration avec les « Asanas » permettront quand à eux de stimuler les capacités intellectuelles, d’augmenter notre efficacité au travail, de diminuer notre stress et de libérer notre esprit.

La relaxation et la méditation en fin de séance ce qui permet de lâcher prise et de vivre le moment présent, qui offre une meilleure gestion des émotions, moins de tensions musculaires et une qualité de sommeil meilleure…